GYBOCARE

Karin van Dun
Vroedvrouw
Gyminstructor

Zandstraat 62 - 3140 Keerbergen
tel : 0471/48.11.93

Nuttige info en tips

Bereken jouw BMI

De Quetelet-index - ook wel Body Mass Index (BMI) genoemd - is een algemeen aanvaarde en eenvoudige methode om te achterhalen of je op het juiste gewicht zit. Hierbij wordt je gewicht met je lengte vergeleken en uitgedrukt in een waarde die aangeeft of je gewicht teveel, te weinig of juist goed is. Deze methode kan zowel door mannen als vrouwen op iedere leeftijd (ouder dan 21 jaar) gebruikt worden. Met de calculator kun je zelf jouw BMI berekenen.

Minder dan 18,5 punten: TE MAGER
Probeer wat gewicht bij te winnen, maar doe dit door gezond te eten. Een te laag gewicht zorgt vaak voor minder weerstand tegen ziektes en meer kans op infecties.

18,5-24,9 punten: NORMAAL EN GEZOND
Gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging (minstens 30 minuten per dag) zullen ervoor zorgen dat je dit gewicht blijft behouden.

25,0-29,9 punten: OVERGEWICHT
Om je gewicht niet te doen toenemen, moet je je eetgewoonten aanpassen en meer bewegen (minstens 30 minuten per dag).

30,0-39,9 punten: OBESITAS
Dit levert een belangrijk risico op voor uw gezondheid. Een gewichtsvermindering van 5-10% levert al een duidelijke gezondheidswinst op.

webdesign : highgate´57